2021/06/11
朝 ナシ 昼 とろろそば(セブンイレブン) 夜 冷麺、豚のハラミ焼き 最近あすけんに毎日の食事を記録し始めました。 摂取栄養素グラフでタンパク質とビタミンが適正値にするのが無理ゲーで、 飽和脂肪酸と塩分だけは過剰になってしまうので悲しいです。 ビタミンAのおすすめ食材は「みつば」 カルシウムのおすすめ食材は「菜の花」 ビタミンCのおすすめ食材は「キャベツ」 みたいな感じのアドバイスが毎回続くんですが、何をしたら良いのかわからないので、 晩御飯はこれを作って食べてくださいってのを教えてくれるサービスをもし知っている方がいたら教えて下さい。